Կատեգորիա Առողջության առավելությունները

Դա իսկապես սպանախի առողջության օգուտներից չէ, բայց մուգ կանաչ տերևները ՝ իրենց մեջ ճռճռոցով: Այո, դա բոնուս է: Սպանախը, բուսաբանորեն կոչվում է Spinacia oleracea, շատ տարածված բանջարեղեն է: Սպանախ ուտելու առավելությունները քննարկվել և ճանաչվել են տասնամյակներ շարունակ: Երեխաներին սպանախ ուտելու խրախուսելու համար ցուցադրվում է, որ նույնիսկ Պոպայեի մուլտհերոսը իր էներգիան ստանում է սպանախից:

Մանգոն ստացել է «մրգերի արքա» մականունը: Նրանց քաղցր համից դուրս մանգոն հարուստ է նաև հանքանյութերով, վիտամիններով և հակաօքսիդանտներով, որոնք մարմինը պահպանում են օպտիմալ առողջությամբ: Երկար տարիներ թարմ մանգոն, ֆերմենտներով, օգտագործվել է ստամոքսը հանգստացնելու համար: Նրա հանրաճանաչությունը հանգեցրել է մուրաբաների, ժելեների, մարինադների, դդմիկների և թթուների ներդրմանը, որոնք պարունակում են մաքուր մանգոյի համ:

Գիտեի՞ք, որ կան բազմաթիվ սեւ օգուտներ առողջության համար: Եթե ​​սիրում եք ձեր սուրճը սեւ խմել… ես սկսում եմ խմել: Եթե ​​դա անեք, դուք ավելի շատ կսիրեք այն, երբ իմանաք, թե ինչ կարող է դա անել ձեզ համար և ձեր առողջության համար: Գաղտնիք չէ, որ օրը տաք բաժակ սեւ սուրճը, հատկապես առավոտյան, կարող է ձեզ անմիջապես կծկել ճիշտ տրամադրությամբ ամբողջ օրվա համար:

Սնկերի օգտագործման հետ կապված կան տարբեր օգուտներ: Սնկերը ծառայում են որպես սնկեր կամ հովանոցներ կազմող ավելի քան 140 հազար տեսակների սնկեր: Այնուամենայնիվ, պոտենցիալ առողջության և սննդային օգուտների համար քննության առարկաները կազմում են ընդամենը 100: Agaricus bisporus գիտական ​​անունով հայտնի ամենատարածված սունկը նաև ամենաշատ սպառվող սունկն է աշխարհում:

Կաղամբը տերևավոր կանաչ, մուգ կապույտ-կանաչ և երբեմն մանուշակագույն բանջարեղեն է, ինչպիսին է սպանախը, որը պատկանում է Brassica Oleracea բուսատեսակներին: Բույսը նման է խաչանման բանջարեղենի, ինչպիսիք են բրոկկոլին, կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բրյուսելյան ծիլերը, սպանախը և կանաչի կանաչեղենը: Կաղամբի ամենատարածված տեսակն է Գանգուր կաղամբը կամ շոտլանդական կաղամբը, որոնք կրում են գանգուր տերևներ կոշտ, թելքավոր ցողունով:

Գիտականորեն, լոլիկը համարվում է պտուղ, բայց այն ունի բազմաթիվ «բուսական» առողջության օգուտներ, որոնք հնարավոր չէ անտեսել: Լոլիկը պարունակում է մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգտակար են մարմնին անթիվ եղանակներով: Լոլիկի բույսը պատկանում է Plantae օրգանական թագավորությանը և Անգիոսերմերի դասին:

Ավոկադոն ոչ միայն գնահատվում է հարուստ սննդանյութերի պարունակությամբ, այլև հարուստ հյուսվածքով և լավ համով: Սովորաբար կոչվում է ալիգատոր տանձ, նախևառաջ իր կանաչ փխրուն մաշկի (նման և ալիգատոր) և նաև այն պատճառով, որ այն տանձի տեսք ունի: Սա արևադարձային մրգերն աներևակայելիորեն տարածված են առողջության մեջ գիտակցող մարդկանց շրջանում և սովորաբար կոչվում են գերծանրքաշային սնունդ ՝ իր առողջական հատկությունների պատճառով:

Ո՞րն է ցուկկինի առողջության օգուտների իրական պատմությունը: Cucurbitapepo- ի բանջարեղենի ընտանիքի այս անդամը `ցուկկինի բույսերը ամառային սեզոնի հիանալի դդմի բանջարեղեն են (տարբերվում է դեղին դդումից): Summerրի պարունակությամբ հարուստ ՝ այս ամառային ճզմվածները հյութեղ և վառ կանաչ են: Ենթադրվում է, որ դրանք ծագել են Կենտրոնական Ամերիկայում և Մեքսիկայում, բայց բանջարեղեն ունեցող վարունգն այժմ չափազանց տարածված է աշխարհի տարբեր մասերում ՝ իր համեղ համով և առողջության համար զարմանալի օգուտներով:

Մարդկանց մեծ մասը երբեք չի մտածում բողկի առողջության մասին (Raphanus sativus) օգտակարության մասին: Դրանք կարող են գունեղ լինել, բայց դրանք «առողջ սննդի ցուցակի վերևում չեն»: Լավ սննդակարգի պահպանումը կենսական նշանակություն ունի երկար և առողջ կյանք ունենալու համար: Մենք բոլորս պետք է ամեն ինչ անենք, որպեսզի փորձենք և հնարավորինս լավ նայենք մեր մարմիններին:

Ձմերուկը ամենատարածված ամառային մրգերից մեկն է: Միգուցե մենք դրանից հաճույք ստանանք, բայց երբևէ մտածե՞լ եք ձմերուկի առողջության օգտակարության մասին: Դրա գիտական ​​անունը citrulluslanatus է: Մարդկանց մեծ մասը տեսնում է, որ միրգը բաղկացած է ջրից և շաքարից: Այնուամենայնիվ, ձմերուկի պարունակությունն ունի մի քանի հզոր հակաօքսիդիչներ, եզակի վիտամիններ և հանքանյութեր:

Համոզված եմ, որ գիտեք ... գազարն ամենատարածված բանջարեղեններից մեկն է աշխարհում: Բայց գիտե՞ք գազարի առողջության օգուտները: Գազարը լայնորեն օգտագործվում է, քանի որ դրանք համեմատաբար արագ են աճում և կարող են օգտագործվել մի շարք մշակութային խոհանոցներում և ուտեստներում: Գազարները սովորաբար ունեն նարնջագույն գույն, բայց ունեն նաև այլ գույներ, ինչպիսիք են դեղին, սպիտակ , մանուշակագույն և կարմիր, բայց շատ տարածված չեն:

Ձեր ծնողները մի կետ ունեին, երբ նրանք խրախուսում էին ձեզ բրոկկոլի ուտել: Այս տերևային կանաչիները օգտակար սննդանյութերի կենտրոններ են: Բրոկկոլին սննդանյութերով խիտ սննդամթերքներից մեկն է, որը օգուտ է տալիս իմունային համակարգին, սրտանոթային համակարգին և ունի նաև քաղցկեղ կանխող և հակաբորբոքային հատկություններ:

Rosemary բույսը (Rosmarinus officinalis) մշտադալար և բնականաբար անուշահոտ խոտ է, որը հանդիպում է Միջերկրական ծովում և արևադարձային գոտիներում: Խնկունը պատրաստում է խոհարարական արվեստում որպես համեմունք օգտագործվող ամենահուսալի բաղադրիչներից մեկը: Խնկունի խոտը պատկանում է անանուխի ընտանիքին, որը կոչվում է Lamiaceae: Խոտաբույսերի խմբում, որի մեջ այն պատկանում է, կան նաև այլ հայտնի խոտաբույսեր ՝ ռեհան, ուրց, նարդոս և սուսամբար:

Երբևէ մտածե՞լ եք գազարի հյութի առողջության համար օգտակար հատկությունների մասին: Գազարի հյութը լավն է ձեզ համար: Եթե չեք արել, մի օգտագործեք դա որպես ձեր մարմնին այս հյութը մերժելու պատճառ: Դուք կհասկանաք, որ հում գազարը սովորաբար վիտամինի, հանքանյութերի և սննդանյութերի աղբյուր է ձեր ընդհանուր առողջության համար: գազարի հյութը օգտակար է և օգտակար է արդյոք գազարի հյութը